Eiropas Savienības kohēzijas politikas programmas 2021.-2027.gadam 4.1.2. SAM 4.1.2.2. pasākums,
projekts Nr. 4.1.2.2/1/24/I/017 “Vesela un aktīva Daugavpils”
PRESES RELĪZE
Daugavpils, 2026. gada 10.jūnijs
Projekta “Vesela un aktīva Daugavpils” ietvaros īstenotas“ Psiholoģiskā atbalsta grupas jauniešiem ar atkarībām”
Projekta “Vesela un aktīva Daugavpils” ietvaros DU aģentūra “ DU Daugavpils Medicīnas koledža” no 2026. gada februāra līdz 2026. gada maijam veiksmīgi īstenoja grupu nodarbību ciklu “Psiholoģiskā atbalsta grupas jauniešiem ar atkarībām”. Nodarbību mērķis bija sniegt jauniešiem zināšanas, emocionālu atbalstu un praktiskas prasmes, kas palīdz veicināt veselīgu dzīvesveidu un mazināt atkarību riskus. Atbalsta grupu nodarbībās piedalījās jaunieši, kuri saskārās ar dažāda veida atkarību izraisošu uzvedību, tostarp pārmērīgu viedtālruņa lietošanu, datorspēļu spēlēšanu, smēķēšanu, kā arī ar ēšanas atkarības pazīmēm, kas radās stresa un trauksmes situācijās.
Lielākajai daļai projekta dalībnieku tika novērotas grūtības kontrolēt viedtālruņa lietošanu. Jaunieši atzina, ka pavada vairākas stundas dienā sociālajos tīklos, skatoties īsos video un sazinoties tiešsaistē. Pārmērīga viedtālruņa lietošana negatīvi ietekmēja jauniešu ikdienu, radīja nogurumu un samazināja spēju pilnvērtīgi iesaistīties mācību procesā, grūtības noturēt uzmanību stundās un veikt ikdienas pienākumus. Tāpat arvien retāk tika izvēlētas aktivitātes ārpus digitālās vides, piemēram, sports, pastaigas vai laika pavadīšana kopā ar draugiem klātienē. Nodarbību laikā jaunieši analizēja savus ikdienas paradumus, apguva laika plānošanas prasmes un iepazinās ar metodēm, kas palīdz samazināt pārmērīgu ekrāna laiku. Tika izstrādāti individuāli plāni viedtālruņa lietošanas ierobežošanai, kā arī veicināta iesaiste sporta, radošajās un sociālajās aktivitātēs. Projekta noslēgumā vairāki dalībnieki bija samazinājuši viedtālruņa lietošanas ilgumu, uzlabojuši miega režīmu, spēju koncentrēties mācībām un biežāk iesaistījās klātienes aktivitātēs, kas pozitīvi ietekmēja viņu emocionālo labsajūtu un savstarpējās attiecības.
Vairāki atbalsta grupas dalībnieki vērsās pēc palīdzības saistībā ar pārmērīgu datorspēļu lietošanu. Jaunieši lielāko daļu brīvā laika pavadīja pie datora, bieži spēlējot līdz nakts vidum, kā rezultātā pasliktinājās sekmes skolā, radās miega traucējumi un konflikti ar vecākiem. Nodarbību gaitā tika noskaidrots, ka datorspēles kalpoja kā veids, lai izvairītos no stresa un grūtībām saskarsmē ar vienaudžiem. Psiholoģiskā atbalsta grupā jaunieši apguva laika plānošanas prasmes, stresa mazināšanas tehnikas un mācījās atpazīt situācijas, kurās rodas vēlme ilgstoši spēlēt. Kopā ar speciālistu tika izstrādāts ikdienas plāns, iekļaujot fiziskās aktivitātes un citas brīvā laika nodarbes. Projekta noslēgumā jaunieši atzina, ka ir samazinājuši spēlēm veltīto laiku, ir uzlabojies miega režīms, sekmīgāk pilda skolas pienākumus un atzina, ka attiecības ar vecākiem ir kļuvušas mierīgākas un saprotošākas. Grupas nodarbības palīdzēja viņiem iegūt lielāku pārliecību par savām spējām un motivāciju turpināt veselīgākus ikdienas paradumus.
Nodarbību laikā ikviens jaunietis ieguva zināšanas par atkarību veidošanās mehānismiem, mācījās atpazīt situācijas, kas veicina nevēlamu uzvedību, un apguva praktiskas stresa pārvarēšanas un emociju regulēšanas metodes. Daži jaunieši uzsāka regulāras fiziskās aktivitātes vai iesaistījās citās brīvā laika aktivitātēs kā alternatīvu kaitīgajiem ieradumiem. Tika novērots arī dalībnieku pašapziņas pieaugums, uzlabotas sociālās prasmes un lielāka gatavība meklēt palīdzību sarežģītās situācijās. Kopumā atbalsta grupas sniedza drošu vidi personīgai izaugsmei, palīdzēja jauniešiem labāk izprast savas grūtības un veicināja veselīgāku dzīvesveidu un atbildīgāku attieksmi pret savu fizisko un emocionālo labsajūtu.
Daugavpils Universitātes aģentūra Daugavpils Universitātes Daugavpils Medicīnas koledža izsaka pateicību visiem projekta dalībniekiem un speciālistiem par aktīvu iesaisti un ieguldījumu Daugavpils jauniešu veselības veicināšanā.
Kontaktinformācija:
DU aģentūra “ Daugavpils Universitātes Daugavpils Medicīnas koledža”
Tālrunis: +371 29462907
E-pasts: elga@dmk.lv
Mājaslapa: https://dmk.lv/atkaribaprojekts/
Eiropas Savienības kohēzijas politikas programmas
2021.-2027.gadam 4.1.2. SAM 4.1.2.2. pasākums, projekts Nr. 4.1.2.2/1/24/I/017 “Vesela un aktīva Daugavpils”
Daugavpils medicīnas koledža aicina pieteikties bezmaksas lekcijām, kuras sastāv no četrām daļām :
“Psiholoģiskā atbalsta grupas jauniešiem ar atkarībāmpakalpojumu nodrošināšanu”; (1. daļa)
“Psiholoģiskā atbalsta grupas līdzatkarīgajām personām”; ( 2 daļa)
“Ēšanas traucējumu profilakses pasākumi jauniešiem”; (4. daļa)
“Lekcijas iedzīvotājiem par onkoloģijas saslimšanas profilaksi” (10. daļa)
Projekta darbības laiks no 2026,gada februāra līdz 2029. gada decembrim.
Projektā var piedalīties visi Daugavpils iedzīvotāji.
Pirmajā un ceturtajā daļa jaunieši no 13-25 gadiem
Projekta mērķis: veicināt jauniešu izpratni par atkarību profilaksi, to veidiem un iespējamām sekām, veicinot prasmes un zināšanas atkarību profilakses jautājumos.
2.daļa Rūpes par sevi nav egoisms. Tas ir nepieciešams lai būtu spēks dzīvot un palīdzēt citiem.
4.daļa nav lekcijas par aizliegumu un ideālu izskatu. Tās ir par pašsajūtu, pašvērtējumu un spēju rūpēties par sevi.
10.daļas lekcijas ir domātas ikvienam, neatkarīgi no vecuma un veselības stāvokļa. Jo agrāk par to domājam jo vairāk varam pasargāt sevi.
Pieteikšanās: pa tālruni +37129462907 vai rakstot uz e-pastu elga@dmk.lv
Aicinām jauniešus pieteikties psiholoģiskā atbalsta nodarbību ciklam
Nodarbības tiek organizētas projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/017
“Vesela un aktīva Daugavpils” ietvaros ar Eiropas Savienības fondu atbalstu.
Vai jūties iestrēdzis? Cīnies ar ieradumiem, kas sāk ietekmēt ikdienu, attiecības vai pašsajūtu? Tu neesi viens.
Tiek organizēts bezmaksas 5 nodarbību cikls jauniešiem vecumā no 13 līdz 25 gadiem, kuri saskaras ar atkarībām vai riskantu vielu lietošanu un vēlas saņemt drošu, profesionālu un saprotošu atbalstu.
Kā tas notiks?
Nodarbības notiek mazās, drošās un uzticības pilnās grupās, ko vada profesionāls psihologs ar pieredzi darbā ar jauniešiem.
Nodarbībās varēsi:
• saprast savas emocijas un to, kā tās ietekmē rīcību;
• runāt par savām grūtībām bez nosodījuma;
• iemācīties noteikt robežas un tikt galā ar stresu;
• atrast motivāciju pārmaiņām;
• satikt citus jauniešus, kuri saprot, kā tu jūties.
Kāpēc pievienoties?
Atkarību pārvarēt vienam ir grūti. Grupā — tas ir iespējams.
Šīs nav nodarbības, kurās kāds māca “kā dzīvot”. Tās ir sarunas un praktiski uzdevumi, kas palīdz justies labāk, būt godīgam pret sevi un izvirzīt reālus, sasniedzamus mērķus.
Kā pieteikties?
Pieteikties iespējams: zvanot : 29462907 vai rakstot: elga@dmk.lv
Aicinām atkarīgo vecākus un aizbildņus pieteikties
bezmaksas psiholoģiskā atbalsta nodarbību ciklam
Eiropas Savienības kohēzijas politikas programmas
2021.-2027.gadam 4.1.2. SAM 4.1.2.2. pasākums, projekts Nr. 4.1.2.2/1/24/I/017 “Vesela un aktīva Daugavpils”
Rūpes par bērnu vai citu tuvu cilvēku ar atkarību bieži nozīmē pastāvīgu spriedzi, bailes, vainas sajūtu un sajūtu, ka dzīve pamazām sāk griezties tikai ap otra problēmām. Šādās situācijās daudzi vecāki un aizbildņi nonāk līdzatkarīgās attiecībās, zaudējot līdzsvaru, robežas un kontroli pār savu dzīvi.
Organizējam bezmaksas 7 nodarbību psiholoģiskā atbalsta ciklu atkarīgo vecākiem un aizbildņiem, kuri vēlas atgūt lielāku skaidrību, stiprināt sevi un veidot veselīgākas attiecības gan ar citiem, gan ar sevi.
Kā notiks nodarbības?
Nodarbības notiks drošā, atbalstošā grupas vidē profesionāla speciālista vadībā. Tās balstītas sarunās un praktiskos vingrinājumos, kas palīdz labāk izprast savas reakcijas, emocijas un rīcības modeļus.
Nodarbībās varēsi:
- saprast, kas ir līdzatkarība un kā tā veidojas ģimenēs, kurās ir atkarības;
- ieraudzīt, kā līdzatkarība ietekmē attiecības, lēmumus un pašvērtējumu;
- mācīties noteikt veselīgas emocionālās robežas un pateikt “nē” bez vainas sajūtas;
- stiprināt pašvērtējumu un atgūt iekšējo līdzsvaru;
- apgūt emociju regulēšanas prasmes;
- iemācīties mazināt stresu un trauksmi ikdienā;
- uzlabot komunikāciju un konstruktīvi risināt konfliktus ģimenē;
- apzināt savus resursus un izstrādāt stratēģijas ikdienai un krīzes situācijām.
Kāpēc piedalīties?
Atkarība skar ne tikai pašu atkarīgo, bet visu ģimeni. Mainot savus ieradumus, reakcijas un attieksmi, iespējams atgūt kontroli pār savu dzīvi, uzlabot attiecības un veidot veselīgāku, līdzsvarotāku ikdienu.
Šīs nodarbības palīdz saprast, ka rūpes par sevi nav egoisms, bet nepieciešams solis ceļā uz stabilitāti un iekšēju mieru.
Kā pieteikties?
Pieteikties iespējams: sazinoties pa tālruni +371 29462907 vai rakstot uz E-pastu: elga@dmk.lv
Nodarbības tiek organizētas projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/017 “Vesela un aktīva Daugavpils” ietvaros ar Eiropas Savienības fondu atbalstu.